Мечтаете похудеть? Но как сбросить лишние килограммы без последствий нашему здоровью?
Во-первых, не стоит спешить в этом деле. Сбросить килограммы можно даже практически не отказывая себе в своих любимых продуктах. Худеть лучше постепенно, тогда у вас будет не только стройная фигура, но и здоровье не ухудшится, а даже наоборот, улучшится. Как сбросить 5 килограмм за год, даже не тратя на это свои усилия? Просто следуйте следующим принципам:
-
- Вместо сливочного масла используйте растительное.
- Блинчики кушайте с йогуртом или со свежими фруктами, а не с вареньем.
- Вместо жареного картофеля попробуйте приготовить овощную смесь.
- Бутерброды ешьте с горчицей, а не с майонезом.
- Салаты заправляйте растительным маслом, а не майонезом.
- Откажитесь от супов-пюре в пользу обычных супов.
- Вместо гарнира съешьте с мясом салат.
- Кофе старайтесь пить не со сливками, а с 1%-м молоком.
- Откажитесь от сосисок и ветчины и ешьте мясо.
- Фруктовые соки замените обычными свежими фруктами.
- Вместо мясной начинки кладите в блинчики грибы и овощи.
- Стакан газировки замените стаканом воды.
- Какао замените диетическими смесями с какао.
- Попкорн ешьте несладкий и приготовленный без жира.
- Сливочное мороженое замените ягодным (сорбет).
А если в добавок к этим правилам вы начнете заниматься спортом, то потеря 10-20 килограммов вам просто гарантирована.
До нового года осталось меньше месяца! Спешите купить пиротехнику и порадовать ваших детей праздничным фейерверком.
Загрузка ...