В настоящее время косметическая индустрия выпускает такое количество продукции, что не составляет большого труда содержать свои волосы в порядке. Но, несмотря на все это, часто состояние наших волос нас не удовлетворяет. Вроде и средства покупаем дорогие и качественные, а волосы все-равно секутся и выпадают. Чтобы от этого избавиться, нужно питать волосы не только снаружи, но и изнутри. Ведь даже при самом дорогом шампуне и бальзаме, если наши волосы не получают необходимых витаминов и минералов изнутри, никакого эффекта не будет. Поэтому необходимо соблюдать баланс поступающих в организм углеводов, жиров, белков, минеральных веществ, витаминов.
Одним из самых главных витаминов для волос является витамин А. Если этого витамина не хватает, то волосы начинают ломаться, кожа шелушится, и на ней появляются высыпания. Витамин А можно найти в яичном желтке, печени рыб, сливках. Кроме того, много этого витамина содержится в ежевике, щавеле, шпинате, кураге, облепихе, спарже. Витамин А нужно употреблять с жирами, так как он является жирорастворимым. Поэтому если вы сидите на безжировой диете, употребление этого витамина не принесет никакой пользы.
Чтобы укрепить волосяные луковицы, нужно употреблять витамин С. Хорошо подходит этот витамин для роста волос – он стимулирует волосяные фолликулы. Витамин С содержится в облепихе, шиповнике, черной смородине, капусте.
На блеск волос положительно влияют витамины группы В. Они находятся в сое, говядине, различных крупах, твороге, черносливе, печени, миндале, яйцах, семечках подсолнечника.
Хорошо помогают специальные комплексы витамин для волос. Они содержат в себе все необходимые для волос вещества.
Вас интересуют свадебные платья класса люкс? Фото свадебных платьев 2011 года советуем оценить на сайте luxdress.ru.
Загрузка ...
Как мне кажется, уход за волосами следует проводить вкупе с уходом за всем организмом, если волосы страдают, ослабли, потеряли блеск, тут одними витаминами не отделаешься. Значит, в организме какие-то неполадки, и надо пересмотреть питание, стиль жизни, а волосам на первых порах можно помочь травяными отварами хотя бы.
Я вот наоборот думаю, что нужно все делать одновременно, и пить витамины и укреплять волосы снаружи. Помимо витамина «С», нужно употреблять огромное количество природного кальция.